הכנתי לכם מדיטציה מהממת לכוכבונים שלכם לפני השינה, במיוחד לימים האלו.
אני זוכרת את הרגעים האלו שלא הצלחתי להרדים אותם, הלילות היו ארוכים
אני הייתי עצובה מאוד, עם לב שבור וכואב על אמת, וגם הם כי אמא
ואבא לא הצליחו לתקן. אחרי ההחלטה להתגרש לקחו לי חודשים
שלמים לחזור לישון שוב לפני השעה 4:00 בבוקר וליותר
משעתיים. הייתי מותשת, הגוף שלי כבר כמעט קרס
וכל מה שרציתי זה שהם יירדמו כדי שאוכל רגע
לבכות שוב אל תוך הכרית מבלי לשבור
להם את הלב יותר.
הם היו נרדמים רק לקראת 23:30 בלילה, ומתעוררים לפני השמש,
לפעמים הם היו מתעוררים לי גם באמצע הלילה ונשארים ערים
עד הבוקר. באמת שזאת הייתה תקופה שהיא פשוט סיוט.
עד שערב אחד, החלטתי אינטואיטיבית לעשות להם
מדיטציה של כוכבון, הילדים נרדמו אחרי 20 דקות
וזה היה כמו קסם.
כי
הם ישנו כל הלילה, אחרי חודשים שלא!
ובמשך כמה חודשים הייתי עושה להם מדיטציות, כל פעם שיניתי קצת,
והם היו נרדמים ללילות שלמים, לאט לאט גם החזרתי אותם למיטות
שלהם בעזרת המדיטציות, וכשהם חזרו לישון במיטות
שלהם, חזרתי לישון גם אני סוף סוף.
בלימודי האימון ולימודים נוספים שלקחתי בשנתיים האחרונות כמו:
לימודי נשמה ותודעה למדתי המון טכניקות של מדיטציות, את
חלקן ניסיתי עליהם בלילות, בכל פעם התאמתי את
המדיטציה למה שעברנו באותו היום, הבסיס של
המדיטציות הוא אותו הבסיס אבל הטכניקה
היא שונה, היא מקצועית יותר.
היום? היום הם לא מוותרים לי על מדיטציה לפני השינה
ובתכלס? אני כל כך מבינה אותם, כי אין דבר יותר
מדהים מזה בשביל סוף היום,
גם עבורנו המבוגרים
שתדעו לכם!
אז הקלטתי לכוכבונים שלכם מדיטציה להרגעה לפני השינה והירדמות קלה
במיוחד בגלל הימים והלילות שעוברים עלינו כאן עם המלחמה.
מצרפת לכם אותה כאן, תשמיעו אותה לילדים שלכם
ואם הם עוד קטנים וזאת הפעם הראשונה שהם
עושים מדיטציה, אז תסבירו להם מה זה
וגם מה הם האיברים שאני מזכירה
וגם מה זאת בועת הגנה…
בתמונה אני והכוכבונים שלי מתחבקים באזעקה…
כל הזכויות שמורות לאביב המתולתלת
אתר-אסיה